Yoga Simone verzorgt hatha yoga lessen en yoga op maat.

Hatha yoga
Tijdens de les worden er verschillende oefeningen uitgevoerd. Deze oefeningen (asana’s) hebben een corrigerende invloed op de lichaamshouding. Het lichaam wordt leniger en krachtiger. De oefeningen hebben ook een positieve uitwerking op het inwendig systeem zoals de organen, klieren, bindweefsel en het ontladen en versterken van het zenuwstelsel. Door in de oefeningen de balans tussen spanning en ontspanning te zoeken maakt u elke oefening voor uzelf toegankelijk en uitdagend.
Spanning en moeilijke situaties kunnen we niet altijd vermijden maar yoga geeft wel handvatten om hiermee om te gaan. Ook hier gaat het om de balans te vinden tussen spanning en ontspanning. Door de bewegings-, adem- en ontspanningsoefeningen leert u spanning en emoties herkennen en los te laten. Blokkades kunnen dan worden bevrijd. U leert uw eigen grenzen kennen en gewoontes en patronen kunnen worden doorbroken. Yoga vraagt om zelfreflectie en het toestaan van een veranderingsproces om oorzaak en gevolg te gaan herkennen.
Tijdens de les wisselen de oefeningen elkaar af, lopen in elkaar over en worden met aandacht en een onderzoekende houding uitgevoerd op het ritme van de adem. Dit versterkt de concentratie. U krijgt inzicht hoe de adem te gebruiken en wat de adem u vertelt over de lichamelijke gezondheid en de werking op de geestelijke gemoedstoestand. Met de adem wordt eigenlijk de levensenergie (prana) bedoeld. Hiermee wordt het lichaam met elke oefening gevoed. U zult zich hierdoor vitaal en energiek voelen. De adem wordt gezien als de verbindende factor tussen lichaam en geest. Door ons te concentreren op de adem wordt het denken tot rust gebracht. Het brengt u naar verstilling. De verbinding met het ware Zelf.

Yoga op maat
In deze yogalessen worden de oefeningen aangepast. De bewegingen zijn zachter en meer gericht op adem, lichaamsgevoel en ontspanning. Geschikt voor ouderen en mensen met een lichte lichamelijke beperking of voor mensen die deze vorm aanspreekt. Alle groepen bestaan uit maximaal 11 cursisten. Dit om de kwaliteit, aandacht en de persoonlijke sfeer te behouden. Er is ruimte voor uitleg en begeleiding.

In samenwerking met Yoga Simone verzorgen een aantal andere docenten diverse cursussen.

Yin Yoga voor volwassenen
Kinderyoga en Tieneryoga
Fenneke Westra
Informatie vindt u op haar website: www.kinderyogabolsward.nl

Kinderyogatherapie en Yoga for the Special Child
Dorien Osinga
Informatie vindt u op haar website: www.springinjevel.nl

Mindfulnesstraining en Meditatie
Linda Kaastra
Informatie vindt u op haar website: www.mindfulnessfriesland.nl

Inner Joy Coaching en training
Hanny Bronger
Informatie vindt u op haar website: www.innerjoy.nu

Vakanties en vrije dagen
Zomervakantie: maandag 6 juli t/m vrijdag 14 augustus 2020
Herfstvakantie: maandag 12 oktober t/m vrijdag 16 oktober 2020
Kerstvakantie: maandag 21 december 2020 t/m vrijdag 1 januari 2021
Voorjaarsvakantie: maandag 22 februari t/m vrijdag 26 februari 2021
Pasen: maandag 5 april 2021 (Tweede Paasdag)
Koningsdag: 27 april 2021
Meivakantie: maandag 3 mei t/m dinsdag 14 mei 2021 (incl. Hemelvaart)
Pinkster: maandag 24 mei 2021 (Tweede Pinksterdag)
Zomervakantie: maandag 12 juli t/m vrijdag 20 augustus 2021

Lestijden
Hatha yoga (75 minuten):

Maandag om 19.00 uur en om 20.30 uur
Dinsdag om 11.00 uur, om 19.00 uur en om 20.30 uur
Donderdag om 8.45 uur, om 19.00 uur en 20.30 uur
Vrijdag om 8.45 uur

Yoga op maat (75 minuten):
Dinsdag om 9.30 uur
Donderdag om 10.15 uur

Kosten yoga
U kunt een gratis proefles volgen. Besluit u door te gaan dan zijn de kosten per les € 9.80 (incl. BTW). Hiervoor krijgt u om de twee maanden (per mail) een factuur. Door een proefles te volgen krijgt u een indruk maar meerdere lessen zijn wenselijk om yoga te gaan ervaren. Voor vaste cursisten gaat de betaling in zodra het seizoen begint tot de einddatum. Dit om verzekerd te zijn van een eigen vaste plek. Na opzegging stopt de betaling. Opzegging gelieve voor de nieuwe betaling.
Verzuim is voor eigen rekening. In overleg kunt u de gemiste les op een andere dag/tijdstip inhalen. Graag een afmelding als u uw wekelijkse les niet kunt komen volgen. Dit biedt de ander de mogelijkheid om een les in te halen. In de schoolvakantie is er geen les, deze lessen worden niet gefactureerd.

Overige
* U heeft nodig: makkelijk zittende kleding en een badlaken. Voor tijdens de ontspanning sokken en een vest o.i.d. Schoenen niet nodig. Matten, kussens, dekens zijn aanwezig.
* De lessen worden met een zo groot mogelijke zorgvuldigheid gegeven, voor eventuele blessures, letsel, schade of diefstal draagt u eigen verantwoordelijkheid.
* Zijn er bepaalde (lichamelijke)klachten of heeft u een speciale reden waarom u yoga wilt doen, dan kunt u dit melden.